반응형 건강57 비타민과오메가3 영양제 하루중 가장좋은 복용시간 에 대하여 비타민과 오메가-3 영양제 하루 중 아침이나 저녁 중 가장 좋은 복용 시간에 대해 알려 드리려 합니다. 일반적으론 영양제는 식사와 상관없이 섭취할수있습니다 하지만 식전, 식후 하루 중 어느 때 먹느냐에 따라 효능에 큰 차이가 난다고 합니다. 올바른 시간을 숙지하셔서 복용하시기 바랍니다. 1.종합비타민및 수용성비타민(B, C)과 지용성비타민(A, D, E, K) 미네랄 물에 잘 녹는 수용성비타민(비타민B, 비타민C)은 식전에 드시면 메스꺼움, 속 쓰림 등 위장장애가 발생할 수 있으니 아침식사 후 드시는걸 추천합니다. 특히 고함량비타민 B군을 단일제품으로 섭취하시고 싶으시면 아침식사후 비타민 B군을 섭취하시고 다른 비타민은 점심식사 후에 복용하시는 게 좋습니다. 만약 감기에 걸려 감기약과 비타민을 함께 복용.. 2023. 12. 17. 관절에 좋은 콘드로이친 ,보스웰리아의 차이점 바로알고 먹기 최근에 관절에 좋다고 많이들 드시는 보스웰리아가 있죠. 반면 콘드로이친도 관절에 좋다고 들어보셨을 겁니다 그럼 여기서 코드로이친 과 보스웰리아 중 어떤 걸 먹어야 할까 고민이 되실 텐데요. 그래서 이번글에서는 간단하게 알기쉽게 콘드로이친과 보스웰리아의 차이점을 알려드리려 합니다. 1. 콘드로이친 콘드로이친은 관절과 연골을 구성하는 성분이며 체네에서는 합성되지 않기에 먹어서 보충해야 합니다. (1) 효능 염증 유발인자 억제(항염증} 연골 분해 효소 억제 연골 생성 촉진 관절통증 감소, 보행능력 증가 (2) 일일 섭취량 권장량은 없으나 개별인정 원료인 경우 1200mg (3) 부작용 특이한 부작용은 없지만 평소 관절과 관련된 의약처방을 가지고 게신다면 과다 복용될 수 있으니 전문의와 상담 후 섭취 하시길 바.. 2023. 12. 11. 암의 근본인 만성염증 원인과 만성염증예방 관리에대해 만성염증이란 노화나 잘못된 식습관, 스트레스 비만등으로 염증이 장기간 쌓이다가 내 몸이 안 좋을 때 증상이 없다가 다른 질병이나 암으로 까지 발병할 수 있기에 더욱 관리가 필요합니다. 이번글에서는 만성염증 원인과 만성염증예방관리에 대해 알려드리겠습니다. 1. 만성염증원인 (1) 미세먼지 같은 대기오염물질이 들어오거나 담배 속의 니코틴, 우리가 무심코 먹고 마시는 음료나 음식에 들어 있는 액상과당등 첨가물을 먹게 되면 우리 몸은 이러한 것들을 없애기 위한 염증 반응을 일으킵니다. (2) 내장지방이 자체에도 염증이 물질이 나오고 혈액 속 당지질이 많을 때 염증이 유발된다. 그럼 혈액 속 당지질을 없애려는 과정에서 혈관을 손상시키게 되어 염증이 발생됩니다. (3) 스트레스가 지속된다면 신경에 염증을 발생시킵니.. 2023. 12. 10. 목이간질A형독감 후유증 마른기침 나는원인과 기침 멈추게 하는법 요즘 목이 간질간질 A형 독감 후유증으로도 흔한 마른기침 나는 원인과 기침 멈추게 할 수 있는 방법에 대해 알려드리려 합니다. 1.마른기침 원인 마른기침은 점액이나 가래가 생기지 않는 기침입니다. 마른기침에는 다양한 원인이 있을 수 있으며, 이 증상의 원인이 되는 여러 요인이 있다는 점을 알아두는 것이 중요합니다. 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다. (1)호흡기 감염 일반 감기,A형 독감 또는 기타 호흡기 감염과 같은 바이러스 감염은 마른기침을 유발할 수 있습니다. 일반감기나 A형 독감 증상이 호전된 후에도 기침이 지속될 수 있습니다. 마른기침이 3주간 계속 지속된다면 반드시 병원을 찾아 진료를 받으셔야 합니다. 특히 요즘 마이코플라즈마 폐렴이 유행하니 주의 깊게 관찰하고 병원에서 적절한 치료를 .. 2023. 12. 9. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 15 다음 반응형
